长期浑身乏力、无动力该如何应对

长期浑身乏力、缺乏动力可能由多种因素引起，如肥胖、心理因素、缺乏运动、疾病影响、不良生活习惯等。 1. 肥胖：体重 85 公斤可能导致身体负担加重，影响代谢和能量供应，易出现乏力。应合理控制饮食，增加运动量来减轻体重。 2. 心理因素：工作不顺利带来的压力和愧疚感可能引发心理问题，如抑郁、焦虑，进而导致身体乏力。要及时调整心态，必要时寻求心理帮助。 3. 缺乏运动：长期不活动会使身体机能下降，肌肉力量减弱，导致乏力。需逐渐增加运动量，如散步、慢跑等。 4. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会引起乏力。需进行相关检查，如血常规、甲状腺功能检查等，以明确诊断并治疗。 5. 不良生活习惯：长时间看电视、作息不规律等不良习惯会影响身体健康，造成乏力。应养成良好的生活习惯，保证充足睡眠。 总之，长期浑身乏力需要综合考虑各种因素，通过调整生活方式、改善心理状态、排查疾病等方法来解决。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好此情况应注意低血糖，贫血，低血压，神经衰弱等引起的表现的，因目前不确定具体引起的原因，所以不好用药的，建议你到医院进行系统检查为宜，确定具体引起的原因，积极对症治疗观察即可，并注意劳逸结合，积极补充营养及维生素，祝你健康

你好，你这种情况有点抑郁。建议平时多寻求支持，通过聊天等及时宣泄不良情绪，多注意休息，保证睡眠，适当活动，必要到心理科去看看。