每天做俯卧撑和仰卧起坐能炼肌肉吗，在什么

每天做俯卧撑和仰卧起坐能炼肌肉吗，在什么 疾病：提问于 2016-02-17 22:12: 病情描述：

请详细解答，十九岁，有一定的基础，体形偏瘦

回答1
健康指导：你好，这个是可以的。俯卧撑是主练肱三头肌，和胸肌。仰卧起坐主练腹肌。锻炼要量力而为。在你空闲的时候做，做到肌肉充血，有肿胀感为佳。而且人锻炼是有这么个说法的：3分练，7分吃。也就是你要合理补充营养才行。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
健康指导：你好，根据您的描述，仰卧起坐和俯卧撑最开始的时候是有一定的锻炼肌肉的作用，但是等到您做俯卧撑开始没有感觉的时候，就是应该增加重量的时候了，所以最初您可以先练着，然后日常的饮食也是非常重要，所以要每天多吃一些牛肉或者鸡肉都是可以的
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答3
您好，这是完全可以的，尤其是俯卧撑这些运动几乎可以调动全身的肌肉运动，慢慢肌纤维就会变粗，我们就可以很明显的看到肌肉了，但是要注意加强营养，最重要的是要坚持
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
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回答4
你好，俯卧撑和仰卧起坐对锻炼肌肉有一定的作用虽说有一定的作用，但单纯靠这练肌肉无多大明显效果，建议可以去学专门的健身法，平时补充些蛋白质
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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