如何控制不脸红_即问即答

如何控制不脸红 疾病：提问于 2016-02-17 21:32: 病情描述：

我特别容易脸红，就算是对着熟悉的人说话有时也脸红，有旁人在场的时候脸红就会更加明显，有时甚至会紧张得哭，比如上课回答问题，我常感觉脸红得发烫，甚至连声音也会颤抖，

回答2
不如反其道而行之，转移对身体的注意。当身体不受关注了，它就会慢慢恢复正常。要做到这一点并不难，你要意识到这一点，身体的反应既然是正常的，那就不要去管它，它也并不会影响我们去干任何事情，比如脸红，它并不会让你说不出话来。因此，不要去管你是否脸红，继续构思你想要说的内容，继续说要说的话就行。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
- 咨询相关医生
回答1
当紧张或激动时，反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。1.首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。2.其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
- 咨询相关医生