便秘一年且排便时肛门疼痛,可能由不良饮食习惯、缺乏运动、肠道功能紊乱、肛肠疾病、精神心理因素等引起。 1. 不良饮食习惯:摄入膳食纤维不足,水分缺乏,会导致大便干结,难以排出。应多吃蔬菜、水果,如芹菜、香蕉,增加饮水量。 2. 缺乏运动:身体活动量少,肠道蠕动减缓。可适当增加运动量,如散步、慢跑等。 3. 肠道功能紊乱:肠道菌群失调,影响正常消化。可补充益生菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 肛肠疾病:如痔疮、肛裂等,会引起排便疼痛。需就医检查,明确病情,轻度可外用痔疮膏,严重时可能需要手术。 5. 精神心理因素:长期压力大、焦虑,会影响肠道功能。要学会调节情绪,保持心情舒畅。 总之,长期便秘且肛门疼痛应引起重视,调整生活方式,必要时就医,明确病因,进行针对性治疗。
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李瑜元 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院
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周永健 主任医师 广州市第一人民医院