如何补充大脑营养

多吃含卵磷脂和蛋白质丰富的食物，改善膳食结构，多吃蔬菜水果有助于补充大脑营养。适当摄取海鱼有助于大脑的神经活动，注意生活规律，避免熬夜，戒烟酒，不要偏食，清淡饮食，多运动。

患者症状表现为头脑昏沉，周身乏力，这是由于平时工作负荷过大引起的症状，由于工作负荷过到，导致身体机能出现疲劳，于是引发身体各部位出现症状你好，根据你的症状分析，你最大的问题就在于你工作负荷过大，因此减压是你最好的良方，你要制定健康的作息时间，这样才可以根本治疗你的病情。平时你可以吃一些营养补品

你好，对于你这种情况这时候基本上不愿意使用什么药物的，还有就是不需要什么补充大脑的药物。这时候你主要是注意保持大脑有充足的休息时间，还有就是平时多在饮食中增加点营养就可以了，祝你健康！

你好，大脑在经常使用时需要足够的蛋白质、卵磷脂、维生素、钙质、葡萄糖等营养。可以考虑多吃一些健脑的食物，如鸡蛋、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物肝脏、胡萝卜等。平时多吃花生、核桃，富含卵磷脂补充大脑所需，这些效果都比较好。

最近工作压力大，工作比较忙。造成脑部晕沉，思考问题感觉脑子不转圈，浑身乏力，最好是下班时多打打球或其它运动放松自己。最近工作压力大，工作比较忙。造成脑部晕沉，思考问题感觉脑子不转圈，浑身乏力，最好是下班时多打打球或其它运动放松自己。药物的话复方赖氨酸可以啊以上是对“如何补充大脑营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！