秋天了，最近睡眠不好，老犯困，怎么可以让_即问即答

秋天了，最近睡眠不好，老犯困，怎么可以让 疾病：提问于 2016-02-15 23:27: 病情描述：

秋天了，最近睡眠不好，老犯困，怎么可以让自己不困？最近睡眠不好，老犯困，怎么可以让自己不困？曾经的治疗情况和效果：最近睡眠不好，老犯困，怎么可以让自己不困？

回答4
一般这种情况都应该是血脂高，血液粘稠导致的血液流速减缓，出现脑部供血不足的情况出现，就会觉得很困，我建议去医院进行检查。
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回答3
根据你的情况可能是气虚导致的精神差经常发困建议可以吃点黄芪汤，四君子汤等治疗，平时要加强身体锻炼
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回答2
健康指导：般这种情况都应该是血脂高，血液粘稠导致的血液流速减缓，出现脑部供血不足的情况出现，就会觉得很困，我建议去医院进行检查。注重饮食习惯，不能太饱，注重多吃绿色蔬菜水果。注意日常的饮食，主要是要吃的清淡比较好，多吃一些绿色的蔬菜，水果，容易消化的食物，对身体是好的，如果餐餐吃得太油腻的话，是很容易犯困和增加肠胃的负担。同时，每餐吃个8分饱就差不多了，现代的生活条件，8分饱绝对不会吃瘦你的。多活动活动。对于多活动活动，首先是，可以适当的多参加一些户外的体育活动，锻炼身体，对于天天室内的上班族是很有帮助，多锻炼你会更加精神抖擞。同时，在公司上班的时候，如果发现自己一个人犯困了，就多走动走动，伸伸胳膊，洗把脸，和同事们聊聊天，聊聊一天中工作和生活中开心的事，保持愉悦的精神状态，就不会犯困了。
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回答1
您好!根据您所说的情况,最近睡眠不好，老犯困，考虑可能是因为您日有所思,夜有所梦,将白天的事情带入了睡眠中;也有可能是与睡前看的书,电影,电视有关!考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！
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