蹲久了站起来头晕要注意什么

蹲久站起头晕，可能是体位性低血压，要注意锻炼、睡眠、起身动作等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.锻炼：坚持适度体育锻炼，如慢跑、游泳，增强体质。
2.睡眠：保证充足睡眠，每天7-8小时，避免熬夜。
3.起身动作：缓慢起身，先活动手脚，再站立。
4.饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，适当增加盐分摄入。
5.避免劳累：减少长时间久坐久站，注意劳逸结合。
注意这些方面，有助于减少蹲久站起头晕的发生。如症状严重，及时就医。

初步考虑为体位性低血压导致。的确贫血或者是高血压也可以导致这种情况。但最常见原因为血管弹性差，平时注意饮食和体育锻炼。

从下蹲或坐位突然站立而出现头晕、眼黑现象，这是由于一过性大脑缺血引起的，一般很快就可自行恢复，这种情况并非疾病，不需要特殊治疗贫血、高血压等等情况引起的头晕为持续性或反复发作，与体位改变没有直接关系，当然，合并有上述疾病而在突然改变体位时也会出现头晕、眼黑的症状，所以，您可以到当地医院化验血常规、测量血压等排除是否合并有相关情况。平时主要注意改变体位时要缓慢一些，饮食注意营养平衡即可。

坐的时间或者蹲的时间长正常情况下起来时会出现短时间的低血压导致脑供血不足引发这种症状的出现，如果有贫血，低血压症状会更明显首先不要过于紧张，可以到医院做相关检查如血尿常规，血压血糖监测等了解身体状况才能考虑是否需要治疗及治疗方案。

你好你的情况是直立性低血压造成的症状建议去医院检查一下血压看看如果没有异常建议注意多运动多食用营养物如蛋白粉或是服用中药的生脉饮和补中益气丸进行治疗

你好，这种情况一般的情况体位性低血压的情况常见的。或有本身有贫血、高血压的情况也是可以引起的。这种情况一般建议检查一下的。看一下具体的情况治疗的。注意保养。饮食清淡丰富的，保持心情舒畅的。