见人就害怕且身体不适，如何独立生活？

见人就害怕且身体出现多种不适，可能是社交恐惧症、心理应激反应、焦虑障碍、身体虚弱或性格内向等原因所致。要改善这种状况，需综合采取心理调节、身体锻炼、社交训练、药物治疗及改变生活方式等措施。 1. 社交恐惧症：这是一种常见的心理障碍，表现为对社交场合的过度恐惧和回避。患者会过分担心自己的表现和他人的评价。治疗方法包括心理治疗，如认知行为疗法，以及药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。 2. 心理应激反应：当遭遇重大事件或长期压力时，可能出现这种反应。需要学会放松技巧，如深呼吸、冥想，必要时可寻求心理咨询。 3. 焦虑障碍：常伴有紧张、不安和身体症状。可通过运动、规律作息来缓解，严重时可服用丁螺环酮、坦度螺酮等药物。 4. 身体虚弱：长期缺乏锻炼、营养不良等会导致身体虚弱，影响心理状态。要加强营养，适度运动，增强体质。 5. 性格内向：性格内向的人在社交中可能更易紧张。可通过参加社交活动逐步改善。 总之，要克服见人就害怕的状况，需要有耐心和决心，逐步调整自己的心态和生活方式。必要时及时就医，在专业医生的帮助下恢复正常社交和独立生活。

你好.你可能是由于神经衰弱症,对于一些事情变得比较的敏感.自己回想一下真正的原因,打工的时候为什么会有这样的表现,是受到什么刺激了么,还是被别人欺负了.害怕见到别人,以及会很紧张的感觉,都是你自己缺乏自信心的表现,要学会看得起自己,对自己有信心,你很好,经常地暗示自己,没事的,你可以做的很好.胡思乱想的时候,及时制止自己的行为,转移注意力到其他的事情上面.

你这是精神上的障碍.建议你练习下瑜伽.你现在的关键是情绪,练瑜伽可以很好的调节下.