你好,只要你有信心、耐心在家可自我按摩,我几年前腰部韧带拉伤,.我是自我按摩好的,方法如下:一,用手掌按住腰部韧带右旋100下,左旋100下使腰部韧带处发热。 二,将两手掌从叠压住腰部韧带上下搓100下使腰部韧带处发热。 三.用双手捶打使腰部韧带处100下. 四.用拇指对疼痛部位进行按、压、掐、揉、捶打. 五。拉单杠拌动腰部,,在活动过程中多方位活动腰部在疼的部位或不能转动的部位要多做六去药店买一合塑料拨罐器50元左右按说明书每天对腰部韧带拉伤处拨罐。六.可去药店买一台魔带场效应治疗仪160元左右烤电(功能是红外线、热能,磁能)配合治疗,使你的病好的更快。七.以上方法按摩十天后休息3至4天再进行下一次的按摩,因你腰部韧带拉伤有三年所以你的按摩时间要长一些,最少要两个月以上,,我本人是坚持3个月的按摩才完全好了,希望对你有帮助。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。再就是您可以根据您个人的情况在医生的指导下用药。这情况可考虑吃些舒筋活血的中药的,具体治疗方案应该遵循临床医生的指导意见的。
在患者常规护理基础上加强了心理干预、健康教育和细致的观察。
常规护...
史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
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史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
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史占军 主任医师 南方医科大学南方医院
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