面色暗黄需要多吃些什么食物？_家庭医生即问即答移动端

面色暗黄需要多吃些什么食物？ 疾病：人流提问于 2016-02-15 03:53: 病情描述：

我感觉在25岁之前我的皮肤还是很漂亮的，红红润润的，自从一年前交上男朋友后的一次意外怀孕后做了人流的时候，可能没有做好小月子，也有可能是因为我对电脑熬夜多了，发现我的皮肤不再像以前那么红润了，现在感觉暗黄暗黄的。

回答1
你好！想要让皮肤变得红润是需要血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等，红枣枸橘也是可以补血的，宜多吃具有补血、补气作用的食物。宜多食性平、味甘的温热食物。另外少熬夜少对电脑，早起早睡，睡眠是最好的美容。　
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
回答2
你好，在饮食上应该选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答3
您好！可以将番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗干净后合一起榨压成汁，然后加入蜂蜜饮用。　2、将十克人参煎水、五十克山药去皮切块、十克红枣洗净、五十克猪瘦肉切成末，与一百克小米淘净后入锅熬煮成粥，每天食用一碗。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。