平时吃些什么蔬菜可以缓解产后抑郁啊

你好，患者在饮食上应选择有一定脂肪类食品：普通过量的胆固醇是心血管疾病及中风的风险因子，但是假使食物中的胆固醇浓度含量过低也是抑郁症和慢性疲倦症候群，以至是精神异常的成因之一。所以抑郁症患者能够多摄取鱼油，可改善抑郁及焦虑，蔬菜油含有大量的丙亚麻油酸，对治疗抑郁症有效。

心理分析：你好，患者在饮食上应选择有一定脂肪类食品:普通过量的胆固醇是心血管疾病及中风的风险因子，但是假使食物中的胆固醇浓度含量过低也是抑郁症和慢性疲倦症候群，以至是精神异常的成因之一。心理指导：所以抑郁症患者能够多摄取鱼油，可改善抑郁及焦虑，蔬菜油含有大量的丙亚麻油酸，对治疗抑郁症有效

心理分析：你好，女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化易导致产后抑郁。有的可以持续到幼儿上学前。心理指导：你好，平时可以多吃一些苹果、香蕉等新鲜的果蔬，多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

心理分析：你好，根据您现在的这些情况，产后抑郁一般跟女性生产完身体激素的变化有着密切的关系，还可能是跟原来自身的一些性格有关系。心理指导：建议：月子期间应该多吃一些富含维生素丰富的食物，可以给女角色转变，生完孩子不仅是孩子的妈妈，还是父母的女儿，老公的妻子，月子期间不能做比较大的体育锻炼，可以做一些轻的运动，没有必要总是躺在床上，家人应充分的理解与支持，多和朋友接触聊天，可以利用这段时间好好想想以后的人生规划，出了月子各一支一些香蕉有一定的抗抑郁的效果，可以配合中医中药的治疗。