重度脂肪肝，身高 180 体重 88 公斤，抽烟喝酒，如何锻炼减轻

对于有重度脂肪肝，身高 180 厘米、体重 88 公斤且抽烟喝酒的情况，减轻脂肪肝可通过适量有氧运动、力量训练、增加活动量、控制运动强度和频率以及养成良好运动习惯等方式。 1. 适量有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，每次 30 分钟以上，每周至少 3 次，能提高心肺功能，促进脂肪代谢。 2. 力量训练：包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强肌肉力量，提高基础代谢率。 3. 增加活动量：减少久坐时间，尽量多站立、走动，如每隔一小时起身活动几分钟。 4. 控制运动强度和频率：根据自身身体状况，逐渐增加运动强度，避免过度疲劳和受伤。 5. 养成良好运动习惯：制定规律的运动计划并坚持执行，运动前做好热身，运动后进行拉伸。 总之，通过长期坚持科学合理的锻炼，有助于减轻重度脂肪肝，但同时也要注意饮食控制和戒烟戒酒。

你好,脂肪肝患者可以服用保肝药有B族维生素类药物、维生素C、维生素K及维生素E等;具有解毒功能的保肝药，如肝泰乐、肝乐等.脂肪肝主要是肝内脂肪堆积过多引起的,主要是应该在饮食上多注意的,一定要以低脂,低胆固醇饮食为主,要清淡饮食.建议注意适量的运动锻炼，避免劳累。做好复查

1.首先你在饮食上宜清淡、易消化、2.油腻性食物及动物内脏不要吃。平时要适当运动要控制体重，如果你体型肥胖的话，你还需减肥、3.建议你试试护肝片口服、

重度脂肪肝应该怎么治疗，脂肪肝的治疗是多方面的,应针对病因,并根据病人的具体病情进行综合治疗,才能奏效.单纯性脂肪肝是疾病的早期阶段,如能早期发现,及时治疗,是可以完全恢复正常的.并且,脂肪肝即使发展为脂肪性肝炎和肝纤维化,经过积极治疗后,肝脏病变仍有可能得到逆转.但是如果任其发展,一旦演变为肝硬化后,即使再作积极治疗也很难使肝脏恢复正常.