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什么时候做运动最好，为何说下午好？
疾病：提问于 2025-04-03 10:46 -
病情描述：
什么时候做运动最好,我听别人说是下午.为什么?怎么办好啊？谁来教教我？
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回答2
做运动的最佳时间因人而异，但普遍认为下午是较好的选择，原因包括身体机能、环境因素、代谢水平、心理状态和运动效果等。 1.身体机能：下午时人体体温较高，肌肉柔韧性和力量相对较好，关节灵活性增加，能降低受伤风险。 2.环境因素：下午的空气质量通常比早晨好，减少了污染物对呼吸系统的影响。 3.代谢水平：下午身体的代谢较为旺盛，有助于更有效地消耗能量和脂肪。 4.心理状态：经过上午的工作和学习，下午精神相对放松，更能享受运动带来的愉悦感。 5.运动效果：研究表明，下午进行力量训练和耐力训练的效果可能优于其他时间段。 总之，虽然下午被认为是较为适合运动的时间段，但每个人的生物钟和生活习惯不同，还需根据自身情况选择最适合自己的运动时间。只要保持规律的运动习惯，都能获得健康益处。
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