你好,出现的原因目前还并不是很清楚,但目前来看,身体过于疲劳,睡眠严重不足,或者遗传倾向等,也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌,在醒来后仍会让人觉得害怕,只觉得被什么不明物体压得胸闷。遇到这种情况不要过于紧张,这种睡眠障碍症状很普遍。首先你需要消除对这种现象的误解,以便让自己在遇见这样的情况时不至于心慌恐惧。其次你应该正视那些在这种状态下看见的事物,如果你有足够的信心,可以试着和他们沟通。然后你最好充分的利用这种现象带来的效果使自己获得一些好处,这样可以增加你正视它的信心。
1你这种情况称为梦魇,也就是醒着却无法发出声音,无法移动肢体,就像灵魂附着在一具尸体上面。2这时候大脑会急切的想要入眠,人会无法抗拒的入睡,眼前会慢慢变黑,意识也会模糊。3同时人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧,极力想摆脱梦魇立刻醒来,却因为不能动,苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字,就可以立刻醒来。1当发生梦魇时,手和脚几乎是不可移动的,可以试着摆动脑袋。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方,这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身,喝点水,坐一坐,等头脑清醒一点再继续睡觉。 2.处于梦魇中时,可以就是咬牙磨牙,只要一咬牙磨牙,便可立即醒来。 3.当发生梦魇时,努力呼吸,尽量急促的呼吸可以从梦魇中醒来。医生询问: 如果您有问题,请继续提问,我将耐心解答;如果您没问题,请接受,谢谢支持。
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