久坐后腘窝及腿部后侧疼痛原因及应对

久坐后腘窝及腿部后侧疼痛，可能是肌肉劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、局部筋膜炎、下肢静脉回流不畅等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间久坐，腿部肌肉持续紧张，易导致劳损，产生疼痛。可通过热敷、按摩缓解，适当休息，避免长时间保持同一姿势。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经根，可能引起下肢放射性疼痛。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）等，严重时可能需要手术。 3. 坐骨神经痛：多由腰椎病变或梨状肌综合征等引起。可采取针灸、牵引等治疗，药物如维生素 B12、布洛芬等。 4. 局部筋膜炎：长期劳损或受寒可引发。注意保暖，使用非甾体抗炎药如美洛昔康，也可进行冲击波治疗。 5. 下肢静脉回流不畅：虽已排除大隐静脉曲张，但仍可能存在其他静脉问题。可穿弹力袜，适度活动促进回流。 总之，出现久坐后腿部疼痛，应引起重视，及时就医明确原因，采取针对性治疗，并注意日常保健。

主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏(可以网上搜索)治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。

站久或者走多了晚上睡觉的时候腘窝疼痛怀疑是腰椎间盘突出的问题压迫神经导致的建议先做个腰椎的ct医生询问：

可能有腘窝局部肌肉韧带的损伤或者腱鞘炎，可以进行痛点封闭注射。

你好：你这种情况很可能是腰椎间盘突出症.腰椎间盘突出症X光片是看不出来的,只有做CT或核磁共振才能查清楚.避免久坐久站,睡硬板床,坚持体育锻炼.每天倒走10-20分钟锻炼腰背肌肉.