腰椎间盘突出要注意哪些事项及如何治疗锻炼

注意保暖不要受凉，避免重体力劳动，平时坚持睡硬板床，避免久坐，定期复查。 腰椎间盘突出是一个症候群，按照髓核突出的情况而分为膨出、突出以及脱出。医生在为患者治疗时，一定要以髓核突出情况为依据，配以相应治疗，否则是无法达到预计治疗效果的，甚至还会导致病情进一步加重，增加后期治疗难度。中医讲究辨证施治，根据患者病情制定合适的中药方和治疗方案，患者可以到正规中医院诊治。祝您健康

您好，腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出激发或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征，俗称腰突症，是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因，常给患者的生活和工作带来诸多痛苦，甚至造成残疾，丧失劳动能力。腰椎间盘突出症是腰腿痛的主要原因，为骨科临床最为多见的疾患之一，占骨科门诊下腰痛患者的10%-15%，和因腰腿痛住院病例的25%-40%。 腰椎间盘突出一般的症状就是腰痛，但是这还不是唯一的症状，在随着时间的推移过程中，它会压迫其它的神经，会出现一些并发症，压迫神经一侧或双侧髖部，大腿后侧，小腿外侧放射性疼痛，小腿发胀，咳嗽，喷嚏时加重。　　得了腰间盘突出重则腰椎侧歪，不能直腰，甚至瘫痪。急性期过后疼痛区域转变为麻木，个别患者肌肉萎缩。吃药打针消除不了炎症，会伤及肠胃;针灸、按摩、牵引只能缓解一下暂时的疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重;手术风险大，恢复期长，有并发症，容易复发。 若是轻度的腰间盘突出，可以采用中医穴位外敷法可强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,控制阻止骨关节病的发展恶化;根据患者病情较严重，可选择：美国水刀疗法、针刀松解术、神经根管松解术、“髓核还纳疗法”等等；结合药物治疗和保守治疗，达到恢复或消除椎间盘的目的。直接针对病变部位，具有针对性治疗，以减轻椎间盘压力，解除对神经的压迫。 腰椎间盘患者康复锻炼可以采用这几种方法：①俯卧位：双下肢伸直，交替做或同时做侯伸直，两下肢和双上肢同时上抬。离开桌面，维持说秒后放下；由于这种动作犹飞舞的燕子，常被称为飞舞或者燕子双飞； ②仰卧位：双下肢同时伸直上抬，维持说秒后放下，重复数次，可增加腹肌力量，或者双下肢屈膝屈髓，小腿悬空，作交替的类似于骑自行车的蹬踏动作，可做数秒钟； ③倒走：以均匀的速度向后走，能锻炼腰背部和臀部的肌肉，强度较小，一般是用于中老年人，可做把半小时左右，但速度宜慢慢。 日常保健几项原则： ①睡厚垫木板床，以卧床翻滚式为最佳上，下床姿； ②适度劳逸，积极锻炼； ③正确使用腰围 ④掌握良好的起居、生活姿态，纠正不良习惯，预防疾病复发。

腰椎间盘突出患者要注意姿势、避免劳累、适当锻炼、注意保暖、合理用药等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗有物理治疗、药物治疗等；手术治疗则适用于严重情况。 1. 姿势：避免长时间弯腰、久坐、久站，捡东西时应先蹲下再拾起。 2. 避免劳累：不提重物，不过度劳累，保证充足休息。 3. 适当锻炼：如游泳、小燕飞等，增强腰部肌肉力量。 4. 注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴护腰。 5. 合理用药：如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，缓解疼痛和营养神经，但需遵医嘱。 6. 保守治疗：包括按摩、牵引、针灸等物理治疗。 7. 手术治疗：当保守治疗无效，症状严重影响生活时，可考虑手术，如椎间孔镜手术。 腰椎间盘突出患者要重视日常保养和治疗，遵循医生建议，积极改善症状，提高生活质量。

患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和椎间盘适时的休息，可配合理疗和补肾壮骨的中药治疗,祝您健康

你好，腰椎间盘突出，是骨科的常见病和多发病，很多因素都容易引起腰椎间盘突出。有腰椎间盘突出的时候如果在日常生活中不注意，就有可能引发症状，加重病情。如果治疗方法选择不当，不但会没有效果，还有可能使病情更加严重。1、不要长期弯腰，2、不要长期久坐，3、不要使用爆发力，4、不要剧烈运动，避免外伤，6、不要贪凉，7、不要吃刺激性食物，8、不要弯腰拣东西和提重物。腰椎间盘突出症的自我保健疗法一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。

你好，腰椎间盘突出突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，主要症状是腰痛，腿痛，下肢麻木等药物治疗建议口服芬必得和腰痛宁胶囊，还可以配合牵引，严重时需要做微创介入治疗。平时最好睡硬板床，对于减少腰椎间盘承受压力有帮助。腰部平时要保暖，可以带个护腰，既保暖对于腰椎也有保护作用。不要做腰部承重较大的活动和劳动，以免引起复发。

初次发作应该绝对的卧床休息，三周后可以在佩戴腰围的保护下起床活动，3个月内不做弯腰动作。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。平时要有良好的坐姿，睡觉的床不能够太软。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。长期伏案工作的话，需要注意桌、椅高度，定时的改变姿势。工作中需要经常弯腰动作者，要定时做伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带比较好。