十几岁养成白天打瞌睡习惯，夜间睡眠不佳，如何改善？_即问即答

十几岁养成白天打瞌睡习惯，夜间睡眠不佳，如何改善？ 疾病：睡眠障碍提问于 2025-04-03 10:44: 病情描述：

十几岁刚上中学的时候上棵的时候总是睡觉，就养成了白天打瞌睡的习惯。无论晚上睡多长时间，白天也种是困，是瞬间的。比如我在走路，在开车，在吃饭一瞬间就迷糊了，马上又清醒了。还有晚上睡觉从来没有一觉到天亮的时候，比如说让我晚上几点起来都行，不用别人叫醒。

回答3
白天频繁打瞌睡且夜间睡眠质量差，可能由多种因素导致，如生物钟紊乱、睡眠呼吸暂停、神经衰弱、贫血、甲状腺功能减退等。 1.生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟，导致睡眠节律失调。应调整作息，每天定时上床睡觉和起床，逐渐恢复正常的睡眠节律。 2.睡眠呼吸暂停：气道阻塞或呼吸中枢异常，导致睡眠中呼吸暂停，影响睡眠质量。需就医进行多导睡眠监测，确诊后根据病情轻重，选择持续正压通气治疗或手术治疗。 3.神经衰弱：长期精神紧张、压力大可能引发神经衰弱，出现睡眠障碍。可通过心理调节、适度运动和必要时服用谷维素、维生素 B1 等药物改善。 4.贫血：血红蛋白不足，影响氧气输送，使人易疲劳、嗜睡。要查明贫血原因，如缺铁性贫血补充铁剂，巨幼细胞贫血补充叶酸和维生素 B12 。 5.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，导致乏力、嗜睡。治疗主要是补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片。总之，出现这种情况需要重视，及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施，并保持良好的生活习惯，以改善睡眠状况。
欧琼 主任医师老研所睡眠呼吸室 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长睡眠障碍及其相关疾病的诊治。特别是睡...
- 咨询相关医生
回答2
您好，这种情况还是睡眠不足。晚上不一定睡的时间长睡眠就好，要注意睡眠治疗，你要调节好生物钟，晚上几点睡觉，早上几点起床都要规律，养成好的习惯，睡觉前一小时不要喝多的水，以免晚上上厕所影响睡眠，睡觉前不要喝咖啡。医生询问：
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
- 咨询相关医生
回答1
白天打瞌睡或称嗜睡，如果通过医生检查没有特殊异常的话，一般跟你体质偏痰湿有关。根据辨证健脾祛湿或化痰祛湿或解暑湿都是治疗这种病的办法。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
- 咨询相关医生