16 岁身高 153 厘米能否长到 160 及方法

16 岁身高 153 厘米，仍有长高的可能。影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，孩子长高的潜力相对较大。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类，富含钙的乳制品、豆制品等，有助于骨骼生长。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动：适当进行跳绳、篮球、游泳等运动，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高。若存在相关疾病，需及时治疗。 总之，16 岁还有一定的长高空间，但具体能否长到 160 厘米，取决于多种因素。要保持良好的生活习惯，必要时可就医评估。

你好，身高在遗传因素中占很大成分。但也不是绝对的，后天才是关键。科学证明人的身高是长到24岁。建议你平是饮食加强营养补充钙，各种维生素。含钙丰富的食物：奶类、豆类、虾皮、海带、动物骨头、紫菜、淡菜、芝麻酱、瓜子仁；含铜、铁丰富的食物：有动物肝脏、肉类、虾、贝类；含磷丰富的食物：乳、鱼、肝、蛋黄、豆类、马铃薯含锌丰富的食物：鱼、瘦肉、动物肝脏、干果、黑木耳；同时加强运动，多晒太阳。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，再积极运动锻炼,会长高的。

不能确定，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5～10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。