怎么样让年迈的老人安然渡过寒冬

你好，冬天由于气温起伏频繁，根据天气状况及时增减衣物，还要保持健康生活规律，同时合理膳食，摄入一些温性且营养丰富的食物。建议进补冬季暖身汤品，一类是用滋补药材如：人参、当归、黄芪、枸杞等配合各种肉类熬制的营养药膳暖身汤；另一类则用普通蔬菜，如：萝卜、白菜、豆腐等，加以合理搭配和调味的清淡暖身汤。如果身体条件允许适当做一些运动确保有一个强健的身体。

1、抗寒保暖。要随气候变化增添衣服，俗语说："寒从脚起。"脚掌远离心脏，血液供应较少，表面脂肪很薄，是皮温最低的部位，要穿厚的袜子和保暖性好的鞋。保暖预防感冒显得特别重要，特别是到户外活动，一定要戴好帽子或系上围巾，回家后最好喝碗热的汤汁，如红枣汤，生姜茶等。2、按时服药：天冷有疾患在身的老年人不能随便停药，有冠心病的老人要按医嘱服药，并定期到医院随访复查。另外老年人抗病能力差，一旦得病由于反应迟钝，症状多不明显而易延误。所以，家人需多观察多询问，老人稍有不适，如食欲不佳、发微热、咳嗽、胸闷等，要立即上医院诊治，避免小病不治、大病吃苦。3、饮食调理：营养丰富有助御寒，天冷老年人宜吃些高热量和高蛋白的食品以补充体内需求，增强机体免疫功能。食物可选用瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、豆制品等。一日三餐合理安排，荤素搭配，可多吃羊肉、狗肉等温补性食品。冷菜、凉寒蔬果则不宜食用。4、拇指操预防呼吸道感染：老年人出门前用两个拇指摩擦鼻翼两侧二十下，使鼻腔血管扩张，使吸入的空气加热，是一种有效解决冬季呼吸道感染的措施之一。5、适当锻炼：耐寒锻炼注意事项多。人老了，骨质容易疏松，特别是更年期妇女，年纪越大，跌跤发生骨折的几率就越高。所以，老人过冬，预防跌倒、预防骨折特别重要。老年人入冬前就应开始适当锻炼，以提高机体抵抗力、免疫力和对外界气候变化适应能力。6、营造适宜的环境：多晒太阳益身心。冬季阳光不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。冬季房间还要定时通风换气，保持温度、湿度适宜。一般每次通风的时间为30分钟，不宜太长，以免造成室温骤降。同时保证充足的睡眠时间