天气阴冷或感冒时腰部疼痛,服用腰痹通胶囊后症状改善。该药一般主要起缓解作用,要彻底治愈还需综合调理。平时应注意保暖、适度运动、保持良好姿势、合理饮食、避免劳累等。 1. 保暖:根据天气变化及时增减衣物,尤其是腰部,可使用保暖护具。 2. 适度运动:如游泳、瑜伽等,增强腰部肌肉力量,但避免剧烈运动。 3. 保持良好姿势:避免长时间弯腰、久坐,站立和坐姿要端正。 4. 合理饮食:多摄入富含钙、维生素 D 的食物,如牛奶、豆制品等。 5. 避免劳累:不要搬抬重物,保证充足休息。 6. 定期复查:了解腰部情况,以便及时调整治疗方案。 总之,要缓解和预防腰部疼痛,需要从多方面入手,养成良好的生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,在医生指导下进行治疗。

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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院