长期用眼致疲劳且屈光不正，如何缓解和矫正？

长期用眼过度导致眼睛疲劳和屈光不正，可通过改善用眼习惯、眼部按摩、饮食调整、适当用药和定期检查等来缓解和矫正。 1.改善用眼习惯：定时休息，避免长时间连续用眼。每用眼 40 分钟，休息 5 - 10 分钟，眺望远方或闭目养神。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴等，能促进眼部血液循环，缓解疲劳。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓等，有助于眼睛健康。 4.适当用药：可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，缓解眼睛干涩。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，及时了解眼睛状况。 总之，要重视眼睛健康，采取多种方法综合调理，才能有效缓解眼睛疲劳，改善屈光不正的状况。

你属于高度散光.很容易引起视力疲劳.尤其是看近处不能坚持长点的时间.一般没有炎症建议不要使用眼药水.因为眼药水含有一定的防腐剂,长期属于容易导致角膜硬化.可以换戴隐形眼镜试试.因为隐形眼镜在矫正散光方面效果不错的.

吃明目地黄丸.............................................................

你好,根据你的所说的症状,可以服用鱼干油,平时应多吃鱼,可以适当吃枸杞……

您好，您这样的情况，个人考虑是过度用眼导致眼睛疲劳引起的。平时可以多喝点菊花茶，注意眼睛的休息，适当的用点滴眼液，另外，多补充花色素和维生素A对您这样的情况有不错的效果，像胡萝卜、柠檬及西红柿等可以适量多吃。