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刚怀孕睡眠差多梦晨起累怎么回事
疾病：早期妊娠提问于 2025-04-01 14:31 -
病情描述：
我刚怀孕睡眠不好爱做梦早晨睡觉起来觉得累
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回答2
刚怀孕睡眠不好、爱做梦且晨起感觉累，可能与激素变化、心理因素、饮食不当、不良睡眠习惯、环境影响等有关。 1.激素变化：怀孕后体内激素水平改变，如孕激素增加，可能影响睡眠。 2.心理因素：对怀孕的担忧、紧张、兴奋等情绪，易导致睡眠质量下降。 3.饮食不当：孕期摄入过多油腻、辛辣食物，或睡前饮食过饱，会加重肠胃负担，影响睡眠。 4.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡眠时间不规律等，都可能影响睡眠。 5.环境影响：睡眠环境嘈杂、温度不适等，也会让睡眠不佳。 刚怀孕出现睡眠问题较为常见，孕妇不必过于焦虑。可通过调整生活方式来改善，如保持心情舒畅、合理饮食、养成良好睡眠习惯、营造舒适睡眠环境等。若睡眠问题持续且严重，建议及时就医。
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名词解释
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