总是睡不好觉，最近一段时间，感觉很累，疲..._即问即答

总是睡不好觉，最近一段时间，感觉很累，疲... 疾病：提问于 2016-01-29 23:12: 病情描述：

总是睡不好觉，最近一段时间，感觉很累，疲惫！曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：谢谢医生的回复、

回答5
一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡
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回答4
你好，这种情况一般的情况可以有疲劳综合征的情况。或有脑供血不足、贫血的情况引起的。这种情况一般建议检查一下的。根据临床具体的情况治疗的。注意保养的。饮食清淡丰富。作息有时，不要熬夜，不要劳累和压力过大的
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回答3
你好上述症状要考虑肾阳虚,肾阳虚的症状为腰酸,疲惫，四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状意见建议:肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.
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回答2
你好，贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。祝身体健康，以上供参考
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回答1
可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
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