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怎么样减肚腩？
疾病：提问于 2016-01-29 20:00 -
病情描述：
医生，您好，我前天中午吃太多了。。吃了一个费列罗巧克力，一碗饭，一盘蔬菜，肚子有点撑后来十几分钟又吃了一大碗半饭，四个桔子，一些小零食。。肚子就撑到不行了，整个下午都很撑，一直都是坐着的。。到了第二天就有小肚腩了，以前都没有了，这几天喝水都感觉很撑。消化系统感觉也没以前好了，这是为什么？肚腩要怎么减？我这几天都坚持跑步和做仰卧起坐，请问有效果吗？
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回答2
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
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回答1
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