孕妇可以吃香蕉

孕妇可以吃香蕉孕早期每日摄入的食物量主食米、面250克，杂粮(玉米、小米、豆类等）25克～50克，动物类食（鱼、肉、禽类）100克～150克，蛋类50克，蔬菜(绿色蔬菜占70%)400克，牛奶250克，水果(红富士)200克，烹调油25克孕妇食谱在介绍食谱时，分为原料、做法、营养及功能几项进行介绍。重点突出实用性，使人一看即可自己动手做。书中所列营养项目具科学性，使在动用时能正确估算各营养素的摄入量。各营养素的量是以生料所含营养素为基础，逐项相加后，再减去可能出现的损耗。因此，在食用时，所摄取的营养指数，应略高于食谱供应量才有真正适合于机体的需要。

可以吃的.营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉.营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育,避免无脑,脊柱裂严重畸形发生的关键性物质.

您好，香蕉很有丰富的叶酸，孕妇当然是可以吃的，只是一定要吃熟了的香蕉，哪种绿色捂黄的香蕉吃了会便秘哦。同时香蕉中含有钾元素也多，如果吃过量也不好，会造成拉肚子的情况，所以孕妇一天吃香蕉不超过2只就好。愿你生个健康漂亮的宝宝！

在介绍食谱时，分为原料、做法、营养及功能几项进行介绍。重点突出实用性，使人一看即可自己动手做。书中所列营养项目具科学性，使在动用时能正确估算各营养素的摄入量。各营养素的量是以生料所含营养素为基础，逐项相加后

孕妇可以吃香蕉的，可以帮助改善便秘的情况所以建议应该合理的安排即可，注意定期到医院检查胎儿的发育情况，同时营养均衡多喝水及