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跳绳后脚面酸痛多日未愈，是拉伤吗？还能跳吗？
疾病：提问于 2025-03-31 09:27 -
病情描述：
锻炼身体"每日坚持跳绳半小时一月余"近期发现脚面蹦紧的时候里面有酸痛的感觉"于是跳绳停了五天了"未见明显好转"请问是不是拉伤了"还能继续跳绳么？
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回答3
跳绳后脚面酸痛持续多日未愈，可能是肌肉拉伤、过度疲劳、筋膜炎、腱鞘炎或关节损伤等原因导致。是否能继续跳绳需视具体情况而定。 1. 肌肉拉伤：跳绳时肌肉过度收缩或拉伸，可能导致肌肉纤维损伤，引起酸痛。应休息、冷敷、包扎，并避免剧烈运动。 2. 过度疲劳：长时间跳绳使脚部肌肉负担过重，产生疲劳性酸痛。需适当休息，进行热敷和按摩。 3. 筋膜炎：脚部筋膜长期受到刺激和损伤，引发炎症，导致酸痛。可通过物理治疗、药物治疗缓解。 4. 腱鞘炎：腱鞘因反复摩擦发生炎症，出现疼痛。治疗包括休息、制动、理疗等。 5. 关节损伤：跳绳时关节受到冲击或扭伤，引起疼痛。严重时可能需要固定或手术治疗。 总之，出现脚面酸痛多日未愈的情况，建议先停止跳绳，及时就医，明确病因后在医生指导下决定是否能继续跳绳以及后续的治疗和康复方案。
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回答2
健康指导：如果是偶尔出现这种情况的话还好，可能是您在运动的时候用力过大，运动的幅度过大导致的一些不适的情况，通过一定的休息就会好的，还有就是可以通过一些自我的按摩进行，如果是很严重的经常性的建议去检查下是不是上到骨骼了。
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回答1
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