你好,减肥需要运动结合饮食的调整你好,建议最好是注意坚持每天运动一个小时,少吃含有碳水化合物的食物、油腻的食物
你好。身体过胖,常常威胁着身心健康。过胖会增加心脏负担。造成行动不便,以致影响正常文体活动,并形成恶性循环,身体越胖活动越少,而活动越少身体越胖。处于青春发育期,最常用见的过胖原因还是由于吃得多引起。有的肥胖症还可能由其它疾病引起,如肾上腺皮质增生,或者长期服用肾上腺皮质激素等。过胖只要排除了其它疾病,就要遵循两条原则:一是少吃,二是多动。少吃粮食和糖果、糕点等。肥肉一类也要控制。要保证吃充足的蛋白质食物,如豆类、鸡蛋、瘦肉等食品,并辅以丰富的蔬菜、水果等食物。要循序渐进,不要急于求成。每天要保持适量的运动,消耗过剩的热能,帮助身体发育得更为健美。
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一蹴而就的速成方法。首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。另外控制热量与脂肪。低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意热量负平衡。要有耐心和恒心,坚持就是成功!
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院