您好,拉开你的肩膀韧带,没事就在门框上压肩,双手相握伸直上举,抵住门框使劲往后压,肩膀韧带连接背部肌肉群,特别是斜方肌,斜方肌又紧挨着颈椎,拉开肩膀韧带就是松弛斜方肌,从而给颈椎供血。最好的方法就是到小区单杠上去吊,没事就吊,这些毛病我以前都有,肩膀韧带拉开以后,颈椎病和肩周炎都没了。
颈椎病引起的头晕、手麻怎么缓解?
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李佛保 主任医师 中山大学附属第一医院
颈椎病的临床表现多种多样,早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬不适感,或较以往出现频繁的落...
常燕群 主任医师 广东省妇幼保健院
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林定坤 主任医师 广东省中医院
年轻人尤其应注意自己的睡眠环境及睡眠姿势。
危险因素一:工作劳累过...
陈建庭 主任医师 南方医科大学南方医院
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首先要有合理的劳动姿势与良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生...
林景琳 副主任医师 中山大学附属第六医院
预防颈椎病,可多吃强筋壮骨的食物,包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、...
龙目恒 主任医师 武警广东总队医院