上课总没精神易犯困，睡足七小时仍如此_即问即答

上课总没精神易犯困，睡足七小时仍如此 疾病：提问于 2025-03-31 12:00: 病情描述：

不知怎么上课老没精神，上着上着就想睡觉！晚上睡的时间也不短，有七个小时左右。

回答4
上课没精神想睡觉，即使睡够七小时，可能由睡眠质量差、营养不良、缺乏运动、心理因素、疾病影响等所致。 1.睡眠质量差：睡眠环境不佳、多梦易醒等都会影响睡眠质量，导致白天犯困。应保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。 2.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁等，会使人感到疲劳。可通过饮食补充，多吃肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。 3.缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢缓慢，易产生困倦感。适当增加运动量，如每天进行半小时的有氧运动。 4.心理因素：学习压力大、焦虑、抑郁等心理问题，可能影响精神状态。要学会调整心态，必要时寻求心理帮助。 5.疾病影响：贫血、甲状腺功能减退等疾病也会导致嗜睡。如怀疑患病，应及时就医检查，明确诊断。总之，要找到导致上课没精神的具体原因，采取相应措施改善。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
王相兰 副主任医师精神心理咨询科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：对各类精神疾病具有丰富的临床诊治经验，尤...
- 咨询相关医生
回答3
你好，根据你的情况看，多半属于气虚，肾虚或是睡眠不足的可能较大。建议你可在药师指导下口服VBV1，谷维素，天麻素片，归脾丸等试试，同时配合适当运动，饮食清淡为好。
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
- 咨询相关医生
回答2
您好，其实上课犯困现在几乎是大学生的通病，其实这和休息是否好已经没有很大的关系了，关键是大学的学习缺水了压力感的原因。还有就是缺水了以前知识的巩固，听课变得更困难造成的思维不集中造成的。建议在保证好充足休息的前提下，对每天学习的知识进行巩固，确保课堂上的内容可以听懂并积极参与到课堂上就自然不想睡了。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
- 咨询相关医生
回答1
你好，根据你的描述，你最近的精神状态不是很好的样子，白天总是想去睡觉，没有精力去好好的听课。晚上的睡眠时间虽然可能是够了，但是睡眠质量也要具体的看的，白天的时候，要集中注意力去做自己应该做的事情，实在是困，可以喝杯醒脑茶，希望你幸福。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
- 咨询相关医生