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肌酸能增加肌肉力量吗
疾病：提问于 2016-01-26 19:11 -
病情描述：
我是一名体育生，今年高二，马上就要高考了，我的耐力很好，可是我的爆发了和上肢力量很差，服用肌酸会增加爆发和上肢力量吗
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回答2
你好,应该是会有一定的效果的,
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
你好：肌酸可以增加肌肉力量，刚开始的5天每天吃20g,这是冲击量，使身体里的肌酸水平达到一个高度，然后8周每天5g，这是维持量，可以保持肌酸水平。另外一种方法就是苦练了，尽量冲大重量，每次练到力竭。肌肉的生长是这样的，练得时候会破坏原来的肌肉组织，然后肌肉会再长出来，比原来更强壮。
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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