健康指导:您好,锻炼臀部肌肉最好的方式是平板撑,每日总共坚持30分钟,进行,而且操作简单,对全身的线条都有调节的功效。如果觉得乏味还可以配合怕楼梯的运动,每日向上爬楼梯坚持40分钟以上,对紧实臀部都有比较好的作用
屁股大是因为座着比较多的缘故,尽可能的少座着,或许可以有些效果.跪在地上,用双手撑住地面。单脚屈起向外侧伸展,左右脚轮流做20次。爬楼梯也可以哦,既简单又省钱,,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。
肥胖是由于从食物中所得到的热量,超过消耗的热量,而过剩的热量即转成为脂肪,累积在脂肪细胞而形成肥胖。也和体型有关。局部减肥以运动为主,可以平躺在床上,膝盖弯曲,脚掌触地。抬臀部重复此动作3组每组20次。将走楼梯培养成一种生活习惯,对于那些不爱运动的MM来说,是一种不错的健身方法。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院