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长期用电脑患“鼠标手”，如何治疗与预防？
疾病：鼠标手提问于 2025-03-27 11:32 -
病情描述：
办公室上班离不开电脑，长期的敲打键盘，握鼠标，一不小心就患了“鼠标手”，使得右手手背手腕部酸胀麻木，可是又不能丢开电脑，有什么好的方法可以治疗和预防吗？
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回答2
“鼠标手”即腕管综合征，是由于正中神经在腕管内受压而引起的手部麻木、疼痛等症状。治疗和预防“鼠标手”，可从改变习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复、佩戴护具等方面入手。 1.改变习惯：保持正确的坐姿和手部姿势，避免长时间连续使用电脑，定时休息，活动手腕。 2.物理治疗：如热敷、按摩、超声波治疗等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物治疗：可服用甲钴胺片营养神经，服用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂减轻炎症。但用药需遵医嘱。 4.运动康复：进行手腕伸展、握拳等简单运动，增强手部肌肉力量和灵活性。 5.佩戴护具：使用腕部支具，限制手腕活动，减轻腕管压力。 总之，对于“鼠标手”，早期预防和及时治疗至关重要。若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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回答1
一旦产生鼠标手，要经常做自我捏揉，相当于做自我推拿。鼠标手的产生是长时间的姿势压迫收官神经，导致的腕管综合症。出现此状况要经常按揉手三里穴、内外关穴、前臂、腕曲伸肌，同时还可以用凡士林、红花油在涂抹后反复有指腹摩擦至发热。当手腕手背部出现麻木酸胀，可以用热毛巾敷，经常敷，也可以促进血管血液流通。缓解手腕部的麻木症状，减轻疼痛。多做手部运动，例如握拳锻炼，双手合十摩擦生热、左手捏揉右手手指、手握球等，可以促进手部血液循环，放松手部的血管神经，起到锻炼腕屈肌的功效。
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