教师因工作患颈椎退行性关节病如何改善？

颈椎退行性关节病是常见的脊柱疾病，与长期不良姿势、年龄增长、颈椎损伤、颈椎炎症及颈椎先天结构异常等有关。改善方法包括调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医治疗及手术治疗等。 1.调整生活习惯：避免长时间低头，定时活动颈部，选择合适的枕头，加强颈部肌肉锻炼。 2.物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可缓解颈部肌肉紧张，改善局部血液循环。 3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，营养神经药物如甲钴胺促进神经恢复。 4.中医治疗：针灸、推拿能疏通经络，缓解症状。 5.手术治疗：当保守治疗无效，病情严重影响生活时，可考虑手术治疗。 颈椎退行性关节病的治疗需要综合考虑，患者应在医生的指导下选择适合自己的治疗方法，并注意日常的颈部保养，以减轻症状，提高生活质量。

治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好.平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等

颈椎小关节紊乱症：由于颈椎的特殊解剖关系，故其稳定性较差，当颈部肌肉扭伤或受到风寒侵袭发生痉挛；睡觉时枕头过高或在放松肌肉的情况下突然翻身；工作中姿势不良，颈部呈现慢性劳损；舞台表演或游泳时做头部快速转动等特技动作时，均可使颈椎小关节超出正常的活动范围，导致颈椎小关节发生移位、错动，同时伴有椎体一定程度的旋转性移位，使上、下关节突所组成的椎间孔的横、纵径皆减小，导致颈椎平衡失调，颈椎失稳。按摩方法：患者俯卧位，术者用拇指点揉肾俞、气海俞、委中、阿是穴，力量由轻渐重，约5分钟，点揉完后，在脊柱两侧用手掌循足太阳膀胱经自上而下进行按摩约5～10分钟，以达到镇痛缓解肌肉痉挛的目的。