-
上夜班适合吃些什么食物？
疾病：提问于 2025-03-30 10:04 -
病情描述：
医生请问下上夜班吃啥好？医生请问下上夜班吃啥好。
-
回答2
上夜班时的饮食选择很重要，应考虑营养均衡、易消化、能提供能量、有助于保持清醒以及对肠胃负担小等因素，比如水果、坚果、粥类、酸奶、全麦食品等。 1. 营养均衡：选择富含多种营养素的食物，如香蕉，富含钾元素，能补充能量和维持肌肉功能；橙子，富含维生素 C，增强免疫力。 2. 易消化：如小米粥，温和养胃，容易消化吸收；南瓜粥，富含膳食纤维，促进肠道蠕动。 3. 提供能量：坚果类，像杏仁、腰果，含有健康的脂肪和蛋白质，为身体提供持久的能量。 4. 保持清醒：酸奶，富含蛋白质和钙，有助于提高注意力；黑巧克力，含有少量咖啡因，能提升精神。 5. 肠胃负担小：全麦面包，富含膳食纤维，消化慢，不会给肠胃造成太大负担。 总之，上夜班时合理选择食物，既能补充身体所需，又能减少不适，有助于更好地完成工作。
-
- 梁彩平 副主任医师 血液内分泌风湿科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：治疗各类型急慢性白血病，多发性骨髓瘤、再...
-
-
回答1
多补充营养就可以了，可以喝点牛奶，不要过于油腻饮食。建议不须其他处理，规律三餐，按时休息，希望可以帮到您。
-
- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
