你可能是体寒,你是女孩吗?如果没说错的话你每月来月经的量肯定不多,而且是深黑色的,女孩在成长过程中要大量的补血.只有充足的再生新鲜血液可以让女孩的气色好.来月经的时候千万不要碰冷的东西,不要喝冷水,不要吃冰糕,不要吃辛辣的食物.(再推荐一款自制面膜,在小碗里放2G的珍珠粉,5G的蜂蜜,再加适量的奶粉,适量矿泉水,调匀,敷在脸上,最好用热毛巾敷,15分钟后洗干净,每周用此方法两次,对暗黄皮肤有帮助.)1,神养.心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽.所以,应该经常保持乐观的情绪.2,睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合.要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等.3,动养:要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时.如健美操,跑步,散步,打球,游泳,跳舞等,可增强体力和造血功能.4,食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素(铁,铜等),叶酸和维生素B12等营养食物.如动物肝脏,肾脏,血,鱼,虾,蛋类,豆制品,黑木耳,黑芝麻,红枣,花生以及新鲜的蔬菜,水果等.5,药养.贫血者应进补养血药膳.可用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等.
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院