-
每天运动半小时能否有效减肚腩？
疾病：提问于 2025-03-27 09:53 -
病情描述：
每天运动半个小时可以减肚腩吗？
-
回答2
每天运动半小时对减肚腩有一定作用，但效果因人而异，受多种因素影响，如运动类型、饮食控制、基础代谢率、身体状况、运动的持续性等。 1.运动类型：不同的运动类型对减肚腩的效果不同。如仰卧起坐、平板支撑等核心训练能直接锻炼腹部肌肉；有氧运动如慢跑、游泳能消耗全身脂肪，包括腹部。 2.饮食控制：若运动期间仍摄入过多高热量、高脂肪食物，可能影响减肚腩效果。应均衡饮食，增加蔬果摄入，控制糖分和盐分。 3.基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同运动时间和强度下，消耗的热量更多，更利于减肚腩。 4.身体状况：存在某些疾病如内分泌失调，可能影响代谢和脂肪分布，增加减肚腩难度。 5.运动的持续性：偶尔运动半小时效果不佳，长期坚持规律运动才能逐渐看到减肚腩的成效。 总之，每天运动半小时有可能减肚腩，但需综合考虑多种因素，制定科学合理的计划，并持之以恒。
-
- 谭美珍 主任医师 保健科门诊 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童生长发育评估监测神经心理发育测评及身...
-
-
回答1
除了加强运动以外，还要适当控制饮食，不要运动以后暴饮暴食，多喝水
-
- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
