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晚上什么时候睡觉最好
疾病：提问于 2016-01-25 09:42 -
病情描述：
一个人在每天的时候什么休息最好啊，说得具体点就是人在晚上的时候，什么时间睡觉对人的身体最好啊，还希望专家能回答的详细点，我先在这里谢谢回答问题的专家了哈。
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回答1
你好，根据你的描述，考虑是身体虚弱，导致的嗜睡，或者是睡眠质量不好，导致的精神状态不佳。建议。嘻嘻，惯养成早睡早起的习惯，不要熬夜，避免劳累，多运动。提高自身的免疫力啊，吃丰富的蔬菜和水果，一些安神补脑的药物。加强营养，锻炼身体减少疾病的发生。
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- 张润 主治医师 神经外科研究所 南方医科大学珠江医院 (三级甲等) 擅长：南方医科大学珠江医院神经外科博...
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回答3
医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！那些经常半夜不睡觉的人！！收到没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！为了
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- 尹君 医师 耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答2
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