17 岁体重 130 身高 158 肥胖，有哮喘嗜睡，求中药减肥方

对于体重超标且伴有哮喘、嗜睡等情况的青少年，想要减肥可从多方面考虑，如改善饮食、选择合适运动、中药调理、规律作息、心理调节等。 1. 改善饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2. 合适运动：避免剧烈运动，可选择如散步、瑜伽、太极等较为舒缓的运动。 3. 中药调理：如荷叶、决明子、山楂等，有一定的降脂减肥作用，但需在医生指导下使用。 4. 规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 5. 心理调节：保持积极心态，避免因减肥压力过大产生焦虑。 减肥是一个长期的过程，需要有耐心和毅力。同时，建议到正规医院咨询专业医生，制定适合个人的减肥方案。

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

您好，减肥茶从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，多少加有适当的中草药，但成分不是任何人都适合饮用，因此还是建议在平时通过饮食和运动来达到减肥的目的。最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。