三高人群适宜吃哪些水果

三高人群饮食需注意，水果可选择含糖量低的，如梨、苹果、西瓜、猕猴桃、柚子等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.梨：富含维生素和矿物质，水分多，升糖指数低。
2.苹果：营养丰富，能促进肠道蠕动，帮助调节血糖血脂。
3.西瓜：适量食用可补充水分和维生素，但不宜多吃。
4.猕猴桃：维生素C含量高，对健康有益。
5.柚子：具有一定的保健作用，适合三高人群。
三高人群吃水果要适量，同时注意监测血糖、血脂等指标。

您好，饮食方面是重要的辅助治疗的手段，但是不能代替药物，饮食建议低盐、低脂、低糖即可。希望帮到您，祝您健康快乐。Ydw

你好，三高”人群饮食总原则：主食要定量，不可多吃也不可少吃；蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及奶制品等；保证蔬菜充足新鲜，加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏，如先洗再切、大火快炒以及凉拌等方式；水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在两餐之间食用水果；限制酒水饮料的摄入，偶尔喝，不可超过50克；

高血压适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜;海藻类、菌类宜煮熟才吃;应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜；高血糖;完全戒吃水果大可不必，因为水果中含有大量对糖尿病人有益的的维生素、纤维素和矿物质等。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。 每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、凤梨、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人可以选用。含糖量在11~20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果;等，要小心选用;超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄乾、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。不少蔬菜可作为水果食用，如番茄、黄瓜、菜瓜等,每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用

你好,你的情况最好是不吃水果的,如果吃了水果就要减少主食的量的.

袖子.三高人群吃这种水果是比较好的.