你好,根据你的问题分析,你可以用葡萄糖酸锌口服液和葡萄糖酸钙口服液,铁你可以吃含铁高的蔬菜就可以了哦我建议你不要担心,现在可以用葡萄糖酸锌口服液和葡萄糖酸钙口服液,铁你可以吃含铁高的蔬菜,还有相关的牛奶喝哦
你好根据你的你可以用葡萄糖酸锌口服液和葡萄糖酸钙口服液铁你可以吃含铁高的蔬菜就可以了哦我建议你不要担心现在可以用葡萄糖酸锌口服液和葡萄糖酸钙口服液铁你可以吃含铁高的蔬菜还有相关的牛奶喝哦
依照个人身体情况合理补充如果害怕对药物或者个别食品过敏的话最好在医生建议下完成不建议完全药物1.每天晚上喝牛奶2.常吃虾米3.常吃坚果4.切记不要乱吃钙片本人认为食补比药补的效果要好得多(我身边身体好气色红润的人没有一个是吃药补的全是食补的)铁的蔬菜类比较多可以市场多转转另外经常用含铁的锅做饭还可吃一些动物的内脏如猪心猪肝等锌的补充不要太过量多吃牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等可以有效避免锌缺乏当然如果是已经缺锌的人群最好服用补锌制剂像伊分子锌硒宝之类的效果明显又安全
依照个人身体情况合理补充,如果害怕对药物或者个别食品过敏的话最好在医生建议下完成,不建议完全药物。1.每天晚上喝牛奶2.常吃虾米3.常吃坚果4.切记不要乱吃钙片,本人认为食补比药补的效果要好得多(我身边身体好,气色红润的人没有一个是吃药补的,全是食补的)铁的蔬菜类比较多,可以市场多转转,另外经常用含铁的锅做饭,还可吃一些动物的内脏,如猪心,猪肝等锌的补充不要太过量,多吃牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等,可以有效避免锌缺乏,当然,如果是已经缺锌的人群,最好服用补锌制剂,像伊分子锌硒宝之类的,效果明显又安全。
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