习惯胸式呼吸，坐着腹部紧压抑，咋回事

习惯胸式呼吸，坐着时腹部紧且压抑，可能由多种因素引起，如呼吸方式不正确、心理因素、腹部肌肉紧张、呼吸系统疾病、坐姿不良等。 1.呼吸方式不正确：长期习惯胸式呼吸，未充分利用腹部呼吸，导致呼吸浅，腹部肌肉无法有效参与。可通过练习腹式呼吸改善。 2.心理因素：工作压力大、焦虑等心理状态可能导致身体紧张，影响呼吸和腹部感受。需学会放松，如冥想、深呼吸。 3.腹部肌肉紧张：长时间保持同一姿势或缺乏运动，腹部肌肉紧张。适当进行伸展运动和按摩可缓解。 4.呼吸系统疾病：如慢性阻塞性肺疾病等，影响呼吸功能。需就医检查，明确诊断。 5.坐姿不良：弯腰驼背的坐姿会压迫腹部，影响呼吸。保持正确坐姿，挺直腰背。 总之，要改变这种状况，需要综合调整呼吸方式、心理状态、加强运动、改善坐姿。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好！胸式呼吸单靠肋骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌，上举肋骨以扩大胸廓，气息吸得浅，因为只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶得不到锻炼，长此以往会导致废用。而坐办公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧，于是经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。

您好，胸式呼吸和腹式呼吸都是有性别差异的，自然状态下，男性是腹式呼吸，女性是胸式呼吸至于你所讲的胸腹式呼吸，自然状态下是无法完成的，这是一个特殊的呼吸运动，需要你刻意的去完成，胸腹式呼吸法属于一种特殊的训练方式，尤其是一些学习音乐唱歌的人要用到

许多人都习惯于只用胸式呼吸。这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小。这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小，时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化。正因为如此，许多老人很容易得上肺炎。