男士如何美体健身拥有魅力身材呢_家庭医生即问即答移动端

男士如何美体健身拥有魅力身材呢 疾病：提问于 2016-01-24 13:37: 病情描述：

身材特别臃肿，走在路上特别不自信，想知道有什么方法能够让身材变得更好？

回答1
肥胖的人往往戏称自己的腰腹赘肉多得像是一圈游泳圈，看来肥胖或许对浮力有帮助，但对体力却一点助益都没有。游泳属于有氧运动，能有效燃烧体脂肪，增添体脂肪的有氧性，可让肥胖者精壮；也能透过水流按摩五脏六腑，促进肠胃蠕动而增进食欲，令削瘦者健美。
林粤龙 内科 阳春市人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长领域：心内血管、呼吸、消化内科、传染...
- 咨询相关医生
回答2
首先呢，要在饮食方面去调节，一日三餐尽量定时，然后不要经常吃油炸类的食品，拒绝肯德基和M记，多喝点汤水，多吃蔬菜，瓜果，饭量要足够，但不需要过量，否则容易发胖。俯卧撑是锻炼臂力和塑造腹部肌肉的，对腿部也有一定的训练效果，每天坚持三十个以上，一个月就有成果了，再说表哥的一年，已经拥有完美身材了，赶紧行动起来吧！
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
- 咨询相关医生
回答3
缓解关节僵硬，消除脂肪，如果关节不能灵活运动，脂肪一定会堆积，如果定期伸压关节，脂肪就不容易堆积，而且能量消耗增加，就可以对抗肥胖，尤其是对于那些想减去臀部和腿部赘肉的人，经常活动骨关节非常重要。最关键的部位是骨关节周围，这是大腿和臀部的肌肉集中之处，伸压骨关节，肌肉的代谢也会上升，有利于健美。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
- 咨询相关医生
回答4
游泳是种藉助水性，在身心放松的状态下，运用连续性的节奏韵律，让身体在水中前进的运动；学会换气是游泳的基础准则。游泳可调节全身性的肌肉，所锻炼出的体态属于漂亮的流线型，肌块并不会显得特别大；如果以雕塑手法来比喻，经由重量训练所雕出的体型，犹如大刀阔斧所刻出，较为机械感；而游泳所游出的体型就如同用水琢磨的圆润质地，属精雕型。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
- 咨询相关医生