因外在形象不佳而自卑，工作情感受挫，如何排解？_即问即答

因外在形象不佳而自卑，工作情感受挫，如何排解？ 疾病：提问于 2025-03-26 11:19: 病情描述：

因为自身外在原因，头小，骨骼比较小，看起来像小孩子，都出来工作了两年了，遇到与人交际的困扰，工作和情感方面都受到过挫折，感觉很自卑，为什么会这样，一直困扰着自己，本来快乐的自己变的有点忧郁了，而且排解不了，困扰也好久了。可能过两天没事，但几天后有复发了，老过不了自己这一关。苦恼，同时感觉周边的大多数人过的都挺累的。人是要追求快乐的，不是吗？补充问题1：(2010-04-2812:26:52)我好像挺看重外表的，而自己却感觉外表不尽人意，长的还可以，就是太小个了，小孩子，心理感觉这问题是矛盾的，这些也是从别人那里感受到的自己，原先都感觉自己还好，没想那么多，越长大问题感觉变严重了，是不是没长大啊，没成熟，这一关都过不了。我看到很多忧郁的人为了摆脱痛苦，选择了----，特别是大城市的压力太大了，怎么排解啊，医生，帮我下

回答5
外在形象不佳导致自卑，进而影响工作和情感，这可能与个人认知、社会环境、心理调适能力、成长经历以及缺乏自信培养等有关。 1. 个人认知：对自身形象的评价可能存在偏差，过于关注不足而忽略优点。应学会全面客观看待自己，发现自身独特魅力。 2. 社会环境：社会对美的标准较为单一，容易让人产生压力和自卑感。要树立正确的审美观念，不盲目迎合。 3. 心理调适能力：若心理调适能力较弱，难以应对外界负面评价。可通过学习心理调节方法，如深呼吸、冥想等缓解压力。 4. 成长经历：过去的经历中可能受到过关于形象的负面评价，影响了自我认知。尝试与过去和解，放下阴影。 5. 缺乏自信培养：成长过程中缺乏自信的培养和锻炼。多参加社交活动，从小事做起积累成功经验，增强自信。总之，要认识到外在形象并非决定一切的因素，内在品质同样重要。通过调整认知、增强心理调适能力、积极面对过去、培养自信等方法，逐渐摆脱自卑，以积极的心态面对工作和情感。
陈光敏 主任医师精神心理科 广东医科大学附属医院 (三级甲等) 擅长：对神经症、重型焦虑障碍、单相重型抑郁症、...
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回答4
人不仅是为自己而活的!你的肩上一定还肩负存在即合理!着家人的关怀与爱!存在即合理!存在即合理!
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答3
牙齿可以矫正的,我们的邓小平领导也不高呀,你又何需不安?
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答2
身高不会影响一个人的任何社会活动。有句俗话：矮人大智慧。只要自己通过努力实现自己的梦想，别人也会刮目相看。牙齿可以作矫正手术，这是很简单的事
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答1
人的自信与身高、牙齿没有必然的联系，外交部长李肇星无论从外貌上，还是身高、牙齿上，都是不敢让人恭维的，但他的外交才华和文学才华是世人有目共睹的。外在形象的好坏，不是你能够决定的；你能够决定并可以给你带来改变的，是你的态度。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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