孕妇晚上失眠吃什么好？

在怀孕期间出现失眠症状时，首先要注意多休息，最好注意白天减少睡眠的时间，以免加重晚上失眠症状，在晚上睡觉前可以用热水烫烫脚或是喝牛奶都可以起到安神的作用有利于睡眠，如果长时间还是不能得到缓解的话，可以去医院检查一下服用中药调理，避免过于紧张和劳累。

怀孕后母体的气血主要供应胎儿的发育，因此会出现相对的气血不足，导致心神失养，出现睡眠不好。如果没有腹胀，消化不良的情况，可以用人参归脾丸。

你好，引起孕妇失眠的原因是多方面的,属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情;属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位.祝健康

您好，建议枣竹灯心粥原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。做法：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。功效：枣仁养心安神;玉竹滋阴养液;灯心草清心火;糯米养阴益气，和中健胃。四品共煮成粥，可养阴清火、安神镇静、和中除烦之功，服食时，可酌加冰糖。也可以试试八宝酿梨和枸杞芹菜粥这些只起到保健作用，若失眠症状严重，建议立即就医

除了妊娠反应之外,孕期还有以下几种疼痛,往往是引起失眠的主要因素：　　（1）头痛：少数孕妇在怀孕6个月后,会出现一种日趋严重的头痛,有的还伴有呕吐,看东西模模糊糊;同时有下肢浮肿,血压增高,检查尿中有蛋白,这就是我们常说的妊娠高血压综合征的表现,医学上又称为子痫.　　（2）胸痛：孕期胸痛时有发生,好发于肋骨之间,疼痛部位不固定,可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙,或是由于膈肌抬高,造成胸廓膨胀所引起的.　　（3）胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢,使人有胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,这是因为怀孕引起胃的逆行蠕动,致使胃中酸性内容物返流,刺激粘膜而引起的.　　（4）腰痛：随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸,突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛.　　（5）腹痛：有些妇女（尤其是子宫后倾的妇女）在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感.倘若怀孕期间下腹部痛比较剧烈,而且有阴道出血,可能是流产或子宫外孕的征兆,必须迅速就医.日益增大的子宫进入骨盆,还易引起耻骨联合或骶髂关节的疼痛.祝你好孕!!!　轻松入眠的有关建议：　　1）尽量避免饮用含咖啡因的饮料,如汽水,咖啡,茶,如果实在想喝,也请在早晨或下午午睡后饮用.　　2）临睡前不要喝过多的水或汤,有的孕妇发现早饭和午饭多吃点,晚饭少吃,有利于睡眠.　　3）养成有规律的睡眠习惯,晚上在同一时间睡眠,早晨在同一时间起床.不要躺在床上干家务,除了睡觉和休闲看书躺在床上以外,其余时间尽量不要留恋床铺.　　4）睡觉前不要做剧烈运动.应该放松一下神经,比如泡15分钟的温水澡,喝一杯热的,不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）.　　5）如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来,请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻,这会有助于缓解抽筋.当然还要保证膳食中有足够的钙.　　6）参加瑜伽学习班,学习一些心情放松的办法.　　7）如果恐惧和焦虑使你不能入睡,就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班.　　如果你辗转反侧不能入睡,请做如下事情：看书,听音乐,看电视,上网,阅读信件或电子邮件,经过这么一折腾,你也许会感觉疲劳而容易入睡了.　　假如可能的话,午间睡上30~60分钟,以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足.　　生活护理:　　1,睡前喝牛奶：牛奶中含有帮助睡眠的物质,且热的牛奶可以调节人体温度,更适宜睡眠,尤其是孕妇,孕妇在怀孕期间是非常需要营养物质的,所以选择牛奶也是非常好的补充营养的方式且可以达到治疗失眠,如果担心无法达到效果怎么办,可以先进行调节,在症状严重时结合药物来辅助治疗失眠.　　2,多喝小米粥：小米粥也具有安神催眠的作用,其具有较高的色氨酸含量具有催眠作用.且小米富含淀粉,进食后能使人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,从而提高进入人脑内色氨酸的数量.将小米熬成稍稠的粥,睡前半小时适量进食,有助于睡眠.　　3,多吃瓜子：瓜子是常见的临时了,人们看电视或者电影时都会边吃边看,却殊不知这么平常的食物是可以治疗疾病的.不仅可以缓解失眠,对于怀孕期间的新陈代谢也有很大的帮助.常吃可以镇静安神,促进睡眠.但要注意如果是易上火体质就要慎用了,负责会对孕妇本身体质造成负担.　　4,多使用海鲜类食物：海鲜类食物会使神经系统的抑制过程失调,致使内分泌系统处于兴奋状态,从而导致失眠.含铜较多的食物有乌贼,鱿鱼,

孕妇失眠建议白天适当的运动，晒晒太阳。家人多照顾孕妇的心理变化。长期睡眠不好，对孩子的健康也不好，不建议使用任何药物。可以在生育之后尽早进行治疗失眠，建议中药结合针灸和心理疏导综合进行治疗。