减肥运动的心得是什么？_家庭医生即问即答移动端

减肥运动的心得是什么？ 疾病：肥胖症提问于 2016-01-23 20:22: 病情描述：

近期看到很多的朋友都在进行减肥运动，而且大家都取得了或多或少的效果，所以最近大家的减肥气氛很是浓烈。但是减肥过程中大家对这个减肥的看法很不相同。

回答1
健康指导：这个一定要坚持的，减肥过程中一定要按照饮食及运动同时进行的方法，不能只按照一种，都是很难进行减肥的，最好的是不仅在调节自己的饮食的同时还要增加身体的热量的消耗，那就是需要增加运动的。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
回答2
您好！根据您所说的情况，这个减肥的看法很不相同。建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制。
李增沛 主治医师五官科 南阳市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：中耳炎、耳聋，耳鸣、鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔...
回答3
您好！运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；运动前后一杯水。早晨或者傍晚（科学分析，傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水。减肥贵在坚持，只要坚持就能成功。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...