过度疲劳睡不着,可从身心调节、环境改善、饮食调整、适度运动、必要时用药等方面处理。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
1.身心调节:泡热水澡、听舒缓音乐等放松。
2.环境改善:保持卧室安静、黑暗、温度适宜。
3.饮食调整:避免睡前吃油腻、辛辣食物。
4.适度运动:白天适当运动,但睡前勿剧烈。
5.必要时用药:严重时在医生指导下用艾司唑仑、劳拉西泮、唑吡坦等。
通过以上多种方法综合调理,有助于改善因过度疲劳导致的睡眠问题。
腰椎间盘突出目前治疗此类病的方法很多,主要分三大类:一是物理疗法,如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗。二是微创疗法,如用激光和胶原酶进行治疗。即用激光汽化椎间盘,胶原酶软化椎间盘,再用椎间盘内窥镜,取掉压迫神经的髓核,来根治此病。三是通过手术方法治疗,即切除压迫神经根的髓核。患者宜采取哪种方法治疗,需根据病情,对症治疗。
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