你好,作为生活中的重要营养品和食品,牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议,一天之中有三个“最佳时间”,饮用牛奶效果最好。 建议早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养;下午4时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。
第一,早上不能空腹喝牛奶空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸,一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠,在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质,使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。如果早上要喝牛奶,可以改在早饭后1-2小时后喝牛奶,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。第二,喝牛奶最好的时间是晚上因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,有利于人们的休息和睡眠,并且可以充分吸收牛奶中的营养。
牛奶不易消化,最好饭后食用。
你好建议每天晚上睡觉前半个小时服用,有帮助睡眠的功效
学习困难是一个综合征,是许多心理问题的结果,所以在治疗上,需要积极治疗原发病。
贾艳滨 主任医师 暨南大学附属第一医院
学习成绩下降是学习障碍(学习困难)最主要的表现,其他的症状要跟原发病相关。学习困难...
贾艳滨 主任医师 暨南大学附属第一医院
学习困难只是一种症状,它可能是由其他疾病引起的,在医学上定义为学习困难综合征,在学...
贾艳滨 主任医师 暨南大学附属第一医院
首先,家长不要逼迫孩子去学习,因为越逼迫孩子可能就越反感,越反感越会产生情绪问题,...
贾艳滨 主任医师 暨南大学附属第一医院
儿童学习障碍的病因尚未明确,可能与生物学因素和环境因素均有关系。是遗传、中枢神经系...
贾艳滨 主任医师 暨南大学附属第一医院
学习障碍的治疗应根据儿童的年龄、类型、程度、临床表现以及心理测评结果来确定。根据他...
贾艳滨 主任医师 暨南大学附属第一医院