最健康的瘦身方法是什么_家庭医生即问即答移动端

最健康的瘦身方法是什么 疾病：肥胖症提问于 2016-01-22 05:35: 病情描述：

自从两年前生下儿子后，我的身体就一直是胖胖的，眼看着肚子的赘肉顽固不消，心里很犯愁，看着朋友们苗条的身材，决定瘦身，上个月吃了几天减肥茶，天天拉肚子，再也不敢吃了，不知道什么瘦身方法最健康呢。

回答1
健康指导：您好，最健康的瘦身方式并不是通过药物。而是通过自己对于饮食的控制以及加强运动来达到减重的效果；通过这种方式进行减肥不但安全，而且更加不容易反弹；所以建议您日常不要进食富含油脂和糖分的食物，多吃新鲜蔬菜水果；同时每天可以坚持进行30分钟以上的有氧运动，对于减肥很有帮助。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
回答2
你好，最健康的瘦身方法是运动瘦身和中医瘦身，运动瘦身不但没有副作用还能增强体质，中医瘦身安全不反弹，而且标本兼治。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答3
您好，长期的饮用减肥茶会导致便秘，建议控制饮食，不要食用过于油腻得食物，晚餐不要过饱，睡前不吃东西，多吃水果和蔬菜等富含高纤维素的食物，多饮水，防止便秘。要坚持多做运动，可以打太极拳，跑步，跳绳，或骑单车，每天坚持运动半小时以上，以达到燃烧脂肪的目的。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。