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怎样正确测量基础体温？
疾病：提问于 2025-03-23 11:27 -
病情描述：
关于基础体温如何测量？我看过有关的介绍，有说每天早晨醒来之后不能马上把体温计放进舌头下会有比较大的误差，这十几天我一直都是很早就起床迷迷糊糊的就测温度，然后又回去睡，之后再测的话就会相差度数比较大。。基础体温应该要怎么样测量，在什么时候最合适。
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回答1
正确测量基础体温需要注意测量时间、测量前准备、测量位置、测量工具及记录方式等。 1.测量时间：每天早上睡醒后，尽量在同一时间进行测量，避免活动和进食。建议在清晨 5 - 7 点之间。 2.测量前准备：前一晚保证充足睡眠，测量前避免翻身、说话、上厕所等动作。 3.测量位置：通常选择口腔舌下，将体温计放在舌下热窝处。 4.测量工具：使用专门的基础体温计，其精度较高。 5.记录方式：准备一个表格或使用相关的手机应用，详细记录每天的测量结果。 6.注意事项：测量期间保持心情平静，避免情绪波动影响体温。如果某天忘记测量，不要补测，继续正常测量即可。 总之，正确测量基础体温需要坚持和细心，通过长期的记录和观察，可以更好地了解自身的生理周期和健康状况。
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