哪些蔬菜含磷量较高_即问即答

哪些蔬菜含磷量较高 疾病：提问于 2025-03-24 12:21: 病情描述：

含磷高的蔬菜有哪些想得到怎样的帮助：含磷高的蔬菜有哪些

回答3
含磷高的蔬菜有很多，如南瓜、白菜、胡萝卜、菠菜、茄子等。 1.南瓜：南瓜富含多种营养成分，其中磷的含量相对较高。它还含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。 2.白菜：白菜不仅味道鲜美，也是含磷丰富的蔬菜之一。同时，它具有较高的水分含量，有助于维持身体的水分平衡。 3.胡萝卜：胡萝卜中的磷含量较为可观，还富含胡萝卜素，对眼睛和身体的健康都有益处。 4.菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含磷量不低，且富含铁等多种矿物质和维生素。 5.茄子：茄子也是含磷较多的蔬菜，其含有一定量的维生素 P，对血管健康有帮助。总之，在日常饮食中适当摄入这些含磷高的蔬菜，有助于补充身体所需的磷元素，但要注意饮食的均衡和多样性。
欧婉杏 主任医师门诊普儿科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：擅长儿童青少年的心理与行为问题，如:多动...
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回答2
磷在食物中存在也很广泛。磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有牛肉、肝、果仁、花生和全谷粉。一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉都要含有磷。
史东岳 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长不育不孕、皮炎、湿疹、青春痘、心血管...
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回答1
健康指导：您好，磷元素广泛的存在于动植物性食物当中，一般只要是正常进食三餐，是不会出现磷元素缺乏的现象的；富含磷元素的蔬菜有很多，比如菠菜、香菇、金针菇等菌类食物，有才、空心菜、菠菜、苋菜等绿叶蔬菜，竹笋、冬笋等，粮谷类豆类当中也富含磷元素；来源广泛一般是不会缺乏的。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
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